本当に痩せたいと思っている方へ

以下のことを守ってダイエット始めて下さい。

 

【やってはいけないこと】

①厳しい食事制限

厳しい食事制限は筋肉や骨を減らします。基礎代謝は下がり、さらにリバウンドしやすいカラダへと変わってしまいます。

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②厳しいトレーニング

ただただカロリーを消費することに囚われた厳しいトレーニングは健康を害します。これからの生活習慣に取り入れることの出来る、長く続けることの出来るトレーニングを習得しましょう。

 

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【知っておいて欲しいこと】

昔と変わらぬ食生活をしているのに、体重はどんどん増えていくのは、基礎代謝が下がっていることが原因です。基礎代謝は１日の消費エネルギーのおよそ７０％を占めます。しかし、この基礎代謝が加齢とともに低下し、20歳の時に比べて５０歳の時では約2割低下しています。ダイエットはこの基礎代謝を上げることがとても重要です。基礎代謝を効果的に上げてくれるトレーニングが有酸素運動です。有酸素運動は細胞内のエネルギー産生工場と言われるミトコンドリアを活発にします。また、筋力トレーニングを行うことで筋肉量が増え基礎体謝を増大させます。

                                                                                          

 

カラダウエルネスのダイエットコースは

基礎代謝を上げるリバウンドさせないダイエット法です。

　

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【カラダウエルネスのダイエットコース】

①今の自分を知る：体験や事前のカウンセリングで、今のあなたのカラダの現状をチェックします。

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②良い姿勢の習得：良い姿勢は基礎代謝を高めます。また、見た目もメリハリのあるボディに変身します。

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③スロージョギング:ウォーキングよりも効果的に基礎代謝を高め、脂肪をどんどん燃焼します。

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④スロートレーニング：低重量や自体重を利用して正確にゆっくりトレーニング行うことで、成長ホルモンが活発に分泌され、筋肉　量を増やします。​

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⑤食事3か条：　この3つは守りましょう！

　１．ゆっくり味わって食する

　２．炭水化物は控えめに　

　３．3日ルールを忘れずに

 

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運動の初心者、運動が苦手な方、むしろ大歓迎です。

健康的にダイエットするにはコツがありますので、ぜひセルウェルでそのコツを学び実践して下さい。

そして目標体重を達成しましょう！

 

今なら1,100円でダイエットコースの体験が出来ます。

 

多くの方は体験を受けられた後に本コースをお申し込みになっています。ぜひお電話下さい。

無理な勧誘はしませんのでご安心下さい。