夏季休業のお知らせ
長期間、皆様が運動出来なくならない様に今年も2回に分けて休業いたしました。 8月１１日(日) 夏季休業 8月１２日(月) 夏季休業 8月１３日(火) 定休日 8月２0日(火) 定休日 8月２１日(水) 夏季休業 8月２２日(木) 夏季休業...
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カラダウエルネスについて
《オープンからの歩み》
２０１３年７月、北越谷駅から３分のビル２階にオープンしました。
リラクセーションではなく、痛みの緩和、運動機能の向上を目的とした「スポーツマッサージ」という独自の施術のお店としてオープン。当初はお店の名前「カラダウエルネス」を知ってもらうため広告を出していました。
でも、ここから予想を上回るペースでお客様のご紹介が広がりました。
何と新規ご利用者様の９０％がお客様からのご紹介に!!
更に初めて利用の方の85％がお帰りの際に次回をご予約くださりとてもビックリ!
ご利用されたお客様へは運動の必要を伝え続けていたため、店内で運動スペースを作りました。
広告も出していないのに運動利用者が増えていきます。これは何とかしなくては。とても良くしてくれていた大家さんには申し訳なかったのですが、わずか２年で現在のお店へ移転しました。(ちょっとムリしました)
移転後は今までの「スポーツマッサージ」、「女性専用スポーツジム」、「マンツーマンダイエットスクール」、「スポーツマッサージ技術者養成スクール」と4つを明確にしました。
コンセプトは「キレイな姿勢と正しいフォームの運動、スポーツマッサージで痛みの無いカラダづくり」
今でもこれを伝え続けています。
お客様も少しずつ増えて２年が過ぎたころ、「セルウェル」との事業統合のお話しが。
セルウェルは予防医療に重きを置いた店舗で宇都宮に本店があります。ここから予防医療などの新しい分野へも足を踏み入れました。
しかし、北越谷は「スポーツマッサージ」と運動にお客様の軸足があり、２０２０年１月に現在の姿へと戻りました。
予防医療は私たちスタッフにとっても大変勉強になり、現在も多くのお客様のお役に立っております。
セルウェル宇都宮の「太刀掛社長」と、予防医療の第一人者「金城実先生」←(スゴイ方)には大変感謝しております。
※余談ですが私は金城実先生の講義を実践して、５３歳の時に健康診断の項目が全てクリアしました。(成人して初)
お店の紹介動画出来ました
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動画を再生
運動コラム
◆辛い運動したら健康になる？
歯を喰いしばって重たいもの持ったり、一生懸命走ったり、辛い運動をしても長続きしないし、身体痛めるし…かえって健康を害してしまいます。
これからの健康づくりは、賢く、無理なく行う時代です。
まずは運動の基本を身に付け、自分の体力に応じて運動をしていきます。
◆健康寿命を延ばそう、そのためには運動が必要！
日本は4人に1人が65歳以上、超高齢化社会に突入しています。
日本は世界に誇る長寿の国で、
男性の平均寿命は80歳、女性は87歳を超えています。
寿命が長いのは嬉しいことですよね。それだけじゃなく、健康寿命（健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のこと）を延ばしたいですよね。
日本人の健康寿命は男性は71歳、女性は74歳。平均寿命と比べて男性は9歳、女性は13歳低くなっています。
この年齢差はそのまま寝たきりなど要介護状態の期間ということになります。
長いですよね?寿命まで、自分のことは自分でする、自分の２本の足で立っていたいものです。
だから運動しよう！！
健康寿命を延ばすためには、適度の運動がおススメ。
運動は
・基礎代謝を高める：血流促進、体温の上昇、認知症の予防
・骨粗しょう症予防：筋量が増え、骨量も増えます
・免疫力を高める：病気に罹りづらい
など、様々な効果が期待出来ます。
◆４０歳以上の女性はホルモンバランスが崩れる
40歳以上の女性はホルモンバランスが崩れることにより（更年期障害）、身体に様々な変化が見られます。
運動することで、肩こり、腰痛や膝痛などの痛み、生活習慣病、近年言われているサルコペニア肥満、ロコモティブシンドローム(運動器症候群：筋肉、骨、関節、神経など）の予防改善を図ることが出来ます。
◆運動の基本は肩甲骨を整えて良い姿勢づくりから
運動の基本は良い姿勢の習得から始まります。
良い姿勢とはどのような姿勢でしょうか？
１つ例えると、１歳前後の赤ちゃん(乳児)が立っている姿勢のこと。
赤ちゃんは
１．筋力がない
２．バランス能力がない
筋力が無くても立てる、バランスのとれた良い姿勢ということになります。
現代の人々は猫背のような崩れた姿勢でいると、腰痛、肩こり、膝痛などの痛みの原因に、そしてメンタルにも悪い影響を及ぼすと言われています。
良い姿勢を習得することにより、姿勢を保持するための抗重力筋が効果的に鍛えられ基礎代謝を上げることが出来るのです。
良い姿勢を取り戻すために、カラダウエルネスでは肩甲骨の位置に注目。「肩甲骨を寄せる！」 肩甲骨を寄せると自然と背骨が奇麗なS字湾曲を描きます。
◆運動にはどのような効果があるのか？
運動することは健康に良い様々な報告がされています。
美味しい食事をして摂取したエネルギーと身体活動（運動）をして
消費したエネルギーのバランスがとれていることが
健康的な状態と言えるでしょう。
しかし、大人になっても美味しい食事は今まで通り摂取し続けているけど、身体活動（運動）は減っている、とどうなるでしょうか？
この様な状態が長く続くと消費されないエネルギーは体脂肪や内臓脂肪として貯蓄され肥満となり、糖尿病、高血圧症、高脂血症、脂質異常症など生活習慣病のリスクが増大します。
運動には、これら生活習慣病の予防、改善効果があるのです。
さらに、運動には低下した筋力、持久力、柔軟性などの改善効果があります。
日常生活が以前と変わりなく送れているなら、心配いりません。しかし、運動不足の状態が長く続くと、筋力、持久力、柔軟性などが低下します。すると、日常生活に影響がでてきます。
例えば、
自転車に乗っていて転倒しケガをする。
膝が痛くて階段が上がれない。
など日常生活の動作が少しずつ出来なくなり、ロコモティブシンドローム、そして要介護状態に。適切な姿勢で運動することで、筋力、持久力、柔軟性などの改善効果があるのです。
その他、精神面でもプラスになることが報告されています。
運動した後に、スッキリしたなーって思ったことのある人多いと思います。ストレス解消、良く眠れる、認知症、不定愁訴の低減などにも効果が高いと報告されています。
カラダウエルネス サービス一覧
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マンツーマン
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スポーツマッサージ
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